КУРС «ТОПим по МАКСИМуму!»

4 ЗАКОНА, ПО КОТОРЫМ ЖИВЁТ ОРГАНИЗМ

ЦНС

Восприятие мира через центральную нервную систему, которая состоит из сенсоров восприятия и центральной нервной системы.

Центральная нервная система имеет две функции: возбуждение и торможение.

Важно уметь отдыхать и спать для восстановления центральной нервной системы.

Гормоны живут своей жизнью и влияют на наше эмоциональное состояние.

Важно планировать свой день с вечера, чтобы засыпать в определенное время и поддерживать циркадные ритмы гормонов.

Старение — это снижение гормональных процессов, что приводит к снижению ресурсов организма.

Берегите себя и будьте в ресурсе циркадных ритмов для поддержания здоровья и долголетия.

 

 

ВОДА

Человек может прожить без воды десять дней, но на пятый-седьмой день уже будут патологические изменения.

Вода составляет 90% крови, лимфы, внутренних соков и других жидкостей.

Вода разжижает кровь, предотвращает образование тромбов и обеспечивает нормальную работу всех органов.

Потреблять 30 мл воды на килограмм веса в день, взрослым — 40 мл на килограмм веса.

Выпивать стакан воды утром, перед едой и в течение дня.

Вода должна быть чистой, так как организм будет структурировать ее.

 

 

ПИТАНИЕ

Избыточная масса тела возникает из-за чрезмерного потребления пищи.

Важно понимать, сколько можно есть в сутки и сколько может съесть человек.

Каждый человек индивидуален, и то, что полезно одному, может быть вредно другому.

Рекомендуется питаться три-два раза в день, исключая три «белых вещества»: муку, молочные продукты и сахар.

 

Мука: глютен вызывает аллергические реакции и загрязняет организм.

Молочные продукты: антибиотики, стабилизаторы и сухое молоко могут быть вредными для здоровья.

Сахар: мгновенная глюкоза для мозга, но плохо влияет на ЖКТ и эндокринную систему.

Фрукты: 30-50 минут.
Овощи и каши: 2-4 часа.
Мясо: 3-8 часов.

Третий прием пищи может быть не нужен, если организм получает достаточно микроэлементов из двух приемов пищи.

 

 

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Старение связано со снижением гормональных процессов, которые стимулируются физической активностью.

Гормоны являются мощными инструментами для молодости, и физическая активность может сохранять энергетическое здоровье и энергию жизни до конца жизни.

Первый день: силовая тренировка, прорабатываем всю мышечную группу.

Второй день: кардио-тренировка, стимулируем сердечную мышцу.

Третий день: тренировка на гибкость, для мобильности суставов.

Цикл можно повторять, сокращая до трех тренировок: силовая, кардио, растяжка.

После тренировки выделяется белок миокин, который считывает информацию о состоянии клеток и дает рекомендации по их восстановлению.
Мышцы являются «умными двигателями», жиросжигающими электростанциями и индивидуальными аптечками, которые омолаживают организм после каждой тренировки.

Мышцы в тонусе поддерживают опорно-двигательную систему, обеспечивая безболезненное и быстрое реагирование на действия.

Растяжка помогает поддерживать здоровье опорно-двигательной системы. Используя эту систему, можно жить долго и счастливо.

 

 

ВЫБЕРИТЕ СВОЙ КУРС

Первый месяц - АДАПТАЦИЯ

Психологически новые для себя практики будут «заходить» не так просто, всё предусмотрено пошагово. С простых вещей, «за ручку», поясняя каждый момент мы придём к первому результату уже через две недели и продолжим видеть этот результат каждые две недели на протяжении всего курса.

Стоимость участия — 5 000 руб.

ВТОРОЙ МЕСЯЦ - РАЗВИТИЕ

Обусловлен наращиванием нагрузок за счёт изменения интенсивности, в частности, за счёт количества повторений и уникальных методов, посредствам которых воздействия идут не только на мышцы, но и на сухожилия, что в свою очередь развивает сильное выносливое тело с великолепными формами без увеличения объёмов. Продолжает формироваться психофизиологическая привычка.

Стоимость участия — 5 000 руб.

ТРЕТИЙ МЕСЯЦ - ЗАКРЕПЛЕНИЕ

Закрепить результат. Что вы заберёте с собой? Знания о том, по каким законам живёт наш организм. Практический опыт: как и что нужно делать. Результат: изменение тела и жизненной энергии. Так меняются мои подопечные, так изменитесь и Вы.

Стоимость участия — 5 000 руб.

СВЯЗАТЬСЯ С ТРЕНЕРОМ